教大家一招无论男女老少平时都可以练习的精关的养生方法。

  　 精关是什么？打个比方，有一座城，城的四周都筑有高高的围墙，围墙保护了这座城市的安全，使得外邪难侵，而整个围墙只有一个可以开启的门，这个门就相当于人体的精关。

　　再说件事，大家可能就更能体会到什么是精关了。

　　在冬天，小便的时候，您有没有感觉到一阵寒意，接着打一个寒颤。此时就是因为精关打开，寒气入侵的原因。就像冬天打开门一样，寒气乘虚而入，此时容易患风寒、风湿等病症。

　　怎么解决这个问题？这个方法不仅可以使外邪不侵、精气不泄，同时还有强肾固精的妙用。

           方法：小便整个过程，要求脚后跟踮起，脚趾受力，尽量用大脚拇指受力效果更佳，刚开始如果站不稳，可以扶墙，同时用力咬紧牙关。

　　如得法，您会发现不会打寒颤了，这说明寒气没有入侵。记住，以后每次小便都用这招，养成一种习惯，在不知不觉中获得了健康。

  

　　很多男性朋友无法随意控制射精，导致射精过快和精气流失，就是因为精关这道门从来没有锻炼、强化过，很脆弱。

　　房事时，性兴奋一冲动精气就破关而出。很多老年朋友，小便失禁，也是因为精关得不到锻炼强化，逐渐到连控制小便的功能都没有了。

　　所以，精关强化锻炼在作为一项重要的基本功训练，因为精关是控制排尿、射精、勃起的重要地方，对性能力是极大的提升和控制，同时还可以预防痔疮、前列腺类等疾病。

　　精关锻炼也是女性朋友解决阴道松弛，紧缩阴道肌肉的绝佳锻炼方法。

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