虽然，我们生存的环境中充满各种各样的毒素，不过也不要太悲观，当然也不能无视其存在而继续浑浑噩噩地让毒素毒害自己，我们要运用一些方法来防止毒素上身及排除体内毒素。

               1、不吃有毒食物（无机农作物、非自然畜养肉类、发霉食物、含化学添加剂的食品）；

               2、少吃肉或不吃肉，多吃蔬果，食物避免高温烹调；

               3、装置好的滤水机，各个水龙头装设除氯装置；家中电器不用时拨掉插头，卧室内除照明外，尽量不用其他电器，并在房间内放“长木炭”吸收电磁波。

               4、不穿化学纤维衣物特别是内衣，穿天然纤维衣物。

               5、使用天然成分的个人、家庭清洁用品，避免使用含有化学挥发性毒素或非环保天然型的日用品。

               6、不吃或少吃药，不吃含咖啡因的食物（如巧克力）；不抽烟、不喝酒、积极乐观常大笑。

           人体本身就具有非常强的解毒、排毒功能，这些器官、系统包括免疫系统、肝、肾、肺、皮肤、肠，如果这些器官功能正常，并尽量减少毒素进入体内，我们的解毒系统完全可以将体内的毒素分解、排出的。

               一、免疫系统：免疫系统结构庞大复杂，有着超强清扫体内垃圾的能力。

             1、刮舌苔：舌苔是呼吸及消化作用后的代谢物，呼吸道、消化道剥落的粘膜组织含有口腔细菌、毒素、衰老细胞，每天清晨起床后刷牙前，用不锈钢小汤匙（边要圆钝以免伤舌头），由舌根处轻轻地往舌尖处刮除舌苔，以免这些废物再被吞咽而增加体内毒素及胃肠负担。因此，我建议大家在自己的口盅内放两样东西（牙刷、不锈钢小汤匙）让刮舌苔成为日常行为，如刷牙一样。

             2、热冷热或热冷激活免疫系统应变能力：早上刷牙后先用热水淋浴全身3-4分钟，直到全身肌肤尤其是背部肌肤变得微微泛红血液循环加速（禁用沐浴露及香皂来清洁身体以免破坏皮肤保护膜），这时接着冷浴，从足部往上一直到心脏部位，但这种“冷激”行为只能维持几秒钟以免过冷伤身，这时你可以轻轻用毛巾擦干水或不擦而仅仅轻轻抖去身上水珠马上穿衣服；或冷浴后手再热浴一下。

             3、清除淋巴系统内垃圾：①最佳方式是弹跳；②平时多运动手可以加速体内淋巴系统的淋巴液循环，也可以到专业机构进行全身按摩加速淋巴液循环（因淋巴与血管不同，血管有心脏这个泵的作用，而淋巴没有）；晚上洗澡时干擦皮肤刺激浅表淋巴排毒（皮肤一项有详细说明）；③早上是淋巴系统最忙的时刻，这时你应按健康排毒早餐安排，因为这时人体需要高度洁净，且活性营养素又丰富的食物，同时又需要有超强排毒作用的水，这时完美公司的“芦荟矿物晶”就自然成为最佳选择了，因此营养健康同时又有排毒作用的早餐应该是：A、芦荟矿物晶或添加少量沙棘粉冲剂作为排毒水而且其营养丰富；B、生鲜蔬果提供最佳活性营养与能量；C、五谷杂粮饭或粥或选择一些五谷杂粮精华营养餐冲剂以补充更优质全面的营养。这样的早餐安排绝对是高质量少数量的搭配，让你一天都拥有充沛的精力。禁止选吃那些经过十几次加工的碳水化合物作为早餐，如：精面包、蛋糕、棕、大米粥、油条、肠粉或河粉等等，这些食品除了碳水化合物，其他营养素所剩无已，吃下去会让你的大脑一天都迟顿想睡，身体慢慢发胖或消瘦。④不少人整日感到肩颈僵硬酸痛，看了医生，吃了药，仍然没有什么改善，如有这种情况，建议用“葵花油”漱口，这是最自然简单有效的方法。每天早上刮苔后、刷牙前使用1汤匙冷压“纯葵花籽油”（超市有买），漱口15分钟后吐掉再刷牙，可以帮助排除颈部附近的淋巴毒素。使用初期可能出现咽喉不舒服或多痰的现象，这是正常的反应，不用担心，连续2周后你会发现，口腔比较干净没有余味，而肩颈附近的肌肉也感觉比较松软、不会僵硬。

  

             肝的解毒机制

           肝脏是人体唯一的解毒器官，它平时工作已够繁忙的了，再加上现代人生活习惯不良，喜欢熬夜，不让肝有休息修复的机会，因而肝的负荷过重，累积了很多毒素，所以现代有一些人很年轻就有肝硬化、肝癌等非常严重的病了，所以对于无法正常做清除的人来说，定期做排肝毒工作就是件非常重要的事情了，起码每个月有5天利用早上排肝毒。

             1、氢化解毒：大肠内的食物残渣腐败、发酵时产生的毒素进入肝后被氢化成二氧化碳和水，而所有的药物亦是经肝脏氢化解毒才不致于对人体伤害较大，因此清肝或治肝病第一步就是清肠，禁止乱用药。

             2、结合解毒：许多化学毒素在肝内与葡萄糖醛酸结合而解除毒性，肠内的吲哚、酚类则与硫酸盐结合才可解毒。

             3、酵素分解代谢：人体会制造出各种不同的酵素，再在肝脏内分解毒素成为无毒物质，因此要多吃含活性酵素的生鲜蔬果及含丰富酵素的“芦荟矿物晶”。

  

             执行计划

             1、禁吃精制碳水化合物，如：糖、白面包、面包卷、意大利面、油酥点心、蛋糕、甜饼、河粉等，当然还包括酒精、油炸、油腻食品。

             2、空腹饮用一大杯浓浓的“芦荟矿物晶”，这是一种可以碱化你体液并补充全面均衡营养的活性饮料；

             3、大量吃苹果，最起码有3个以上，当然你也可以将苹果与芹菜榨成汁一起服用，但一定要连渣一起服用。因为苹果酸对分解胆石非常有效，所以苹果酸可以软化肝脏胆小管中或胆囊中的胆汁沉淀物并将之排出，体型肥胖的人更加需要这样做。

             4、服用3片左右的完美氨基酸片，因为这种的氨基酸片中含有L-丙氨酸、L-半胱氨酸，这两种特种氨基酸食物含量极少，但其作用极大，它们不但可以与酒精反应还可以中和体内毒素，同时还有着超强修复受损肝细胞的作用。

             5、生吃点其他生鲜蔬果来消除饥饿感。

  

             肾的解毒机制

             部分经过肝脏解毒后的物质会被送入肾脏、经肾脏再过滤一次后排出体外。在身体吃进大量高蛋白后，肾脏负担会大大加重，因此为了你的肾请控制蛋白质摄入，其实人体每天需要的蛋白质仅30克到40克左右，过多的蛋白质会变成酸性毒素，毒害你的身体。

             1、多喝生水或喝新鲜柠檬汁或常常饮用含沙棘粉的冲剂，因为柠檬、沙棘清血、清扫泌尿系的作用强大，从而起到清肾作用。

             2、有肾脏发炎的现象，可以喝西瓜汁或每半小时吃一块西瓜，连续1—3天，不吃其它食物，发炎现象将改善。

             3、排肾结石：肾结石是体质严重酸化时酸毒于肾处凝结成结石，同时许多肾结石患者行超声波碎石后一段时间又复发了，因为酸性体质未改变。如果要排肾石（结石太大即约大于2cm的先行碎石），可以将5个柠檬汁（连渣）和其他酸性果汁与水混合冲稀并加入“芦荟矿物晶”，连续喝七天，有时间就喝，细小的砂石就由尿道排出。

  

             肺的解毒机制

           肺是人体吸收，储存空气能量的器官，也是身体容易累积过剩物质如脂肪、粘液的地方，一旦发生问题易产生咳嗽、肺充血、慢性支气管炎、哮喘等问题。由于现代空气差，不少肺部疾病已成为影响人体健康的重要疾病了。因此为了身体健康，请经常到海边、森林、瀑布等负离子多的地方散步并做深呼吸，最好每日早上和晚上各100次深呼吸。

  

             皮肤的解毒机制

           全身上下人体大概有40亿个毛孔，当其他器官无法解决的毒素、废物就可以通过毛孔排出体外。

             1、适当运动可加速出汗，排出体内毒素，故有“生命在于运动“之说；

             2、干擦皮肤：皮肤作为最大的排泄器官，它在清除体内潜在致病因素即毒素、杂质等方面起着关键的作用，据估计、皮肤每天排出的垃圾多达一斤以上。干擦皮肤是清洁皮肤而不去掉皮肤酸和油保护层的最好方法之一，每日干擦皮肤能去掉积满脏物和酸毒的外层死皮，并能彻底清洁你的毛孔，使毛孔张开，让你的身体去呼吸，因毛孔张开可以加速滞留在体内的毒素通过汗腺、皮脂腺排泄。干擦皮肤也是一种清洁淋巴系统最有效的方法，能刺激接触皮肤表面的细胞排出毒素并按摩表浅淋巴。干擦皮肤更是上了年纪的先生和女士们保持容颜的一种方法，可以去掉死皮，刺激血液循环。你可以到超市买到不同品种的天然纤维擦、擦背带、沐浴球、擦脸的擦或球（最好用丝瓜囊擦脸，农村有买），天然成份有：丝瓜囊、蔬菜任维、剑麻、鬃毛（合成纤维刺激皮肤）。最佳时间是洗澡前，在皮肤干燥时擦很重要，因为皮肤或擦子湿了会使人乏味。以大肠或心脏为中心，从最外面的部位（手、脚）开始，逐渐向身体中心擦，稍稍用力，刷至皮肤微微发红，产生光泽为止，但不可用力过度以免弄伤皮肤，脸部、颈部皮肤用软一点的纤维反复擦，然后用水冲干净，有种很舒畅轻松的感觉。

             3、热水浴或桑拿浴：这两种方式可以借由发汗来排出体内毒素，还可以缓解压力，使身心得到很好的净化与抚慰。

  

             肠的解毒机制

           有干净的肠道才有健康的身体。如果肠道机能低下，吸收率低下，身体营养不良，而毒素亦产生过多（80%毒素来自肠道）各系统机能日益衰弱，终致百病丛生。肠道毒素过多，加重肝脏，肾脏负担，因此要经常性选择高纤维蔬菜水果或高纤维种子粉（如高纤乐、餐）来清扫肠道，不要选高纤维片剂因为片剂于肠道内膨化欠佳，同时少吃肉类等易产生毒素的食物。

选摘自网络