本方法能够调节内分泌功能，丰润营养乳房，促其发育。适用于青春期乳房发育不良及青春期后乳房不够丰满或较小，弹性较差者。

　　1．穴位按摩法

　　操作：用中指指腹按揉两侧乳头下的乳根穴(乳头直下，第五肋间隙)，有轻微胀感为宜，约1分钟。然后用手摩擦胸、腹部足阳明胃经、足厥阴肝经、足少阴肾经，从下至上反复5次，再俯卧，用手指轻揉背部肾俞、胃俞、肝俞。

　　机理：中医认为，乳房的发育与肝、胃、肾关系密切，所谓乳头属肝，乳房属胃，且三经脉均通达乳房。本法刺激胃经、肝经、肾经及其俞穴，疏通乳络，促生气血，滋养胸部肌肉，乳腺组织，促进乳房发育。

　　2．旋转按摩法

　　操作：一手放在乳房下侧，从胸骨部位向腋下按摩，然后再由腋下向外按摩。另一手放在乳房上侧，由腋下向胸骨部位柔和地移动，两手同时进行。按摩20次再换另一侧。

　　机理：本法既刺激了乳房组织，又刺激了胸部肌肉。乳房刺激，可促使交感神经和副交感神经兴奋，促进雌激素、孕激素的分泌，促进乳腺的发育。按摩牵拉了胸部肌肉，促其发达，能够让乳房向上抬起。具有丰乳、隆胸的双重效果。

　　3．推挤乳房

　　操作：两手掌分别放于乳房的内外侧，两手的虎口都对准乳头，然后相对用力，朝乳头方向合拢推挤乳房，反复20次。

　　机理：本法可刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，能够加速乳房血液运行，畅通乳腺导管，加强乳房营养，并且能够调整乳房形状，增强乳房弹性。防止乳房下垂。

　　4．乳头按摩

　　操作：双手食指末节有节奏地轻轻按捏双侧乳头5～10下，然后双手拇指、食指轻提乳头各10下，至乳头勃起，变硬。

　　机理：本法通过刺激乳头，诱发性兴奋来促使乳房充血、增大。并能促进脑垂体和卵巢分泌激素的功能，使乳房发育。

选摘自网络