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产后缺乳自我保健及梳乳疗法
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       产后母乳不足,常使一家人不安。一则增加了家庭的经济负担;二则不能保证新生儿的营养供给,影响婴儿的生长发育。所以,使产后奶水充足是每个产妇都关心的问题。

      

随着生活水平的提高,产妇都十分注重饮食营养,可营养充足母乳还是不足,其实,这种情况并不少见。中医认为,产后缺乳多由气血亏虚所致;产后乳汁不通亦可由肝气郁结,气滞而乳汁难下。并不只是营养不良才会导致母乳分泌不足,导致母乳不足的原因是多方面的。产妇如果平素体弱、年龄较大、曾患有急性或慢性的乳腺疾病(如乳头畸形、乳腺管闭塞、乳腺组织萎缩等)时,乳汁的分泌也不佳。部分产妇精神抑郁,也可能会影响到乳汁的分泌量,导致缺乳。还有剖宫产后,产妇一般体质虚弱,因出血过多,造成泌汁迟缓。同时麻醉剂和抗菌药物也会抑制催乳素的分泌,使乳汁减少。

  

       产后缺乳的自我保健必须注意以下几点:

         1、保证充足睡眠。产后常因夜间喂奶或因奶少而在夜间给孩子添加代乳品,以致不能好好休息。一般来说,产妇每天要保证有810小时的睡眠时间,休息好了,奶水自然就会增多。

         2、学会科学喂奶。一是分娩后要尽早开奶,早开奶能够让婴儿获得初乳,并刺激母亲产奶;二是增加喂奶次数,至少23小时一次,喂奶越勤,乳房越能分泌更多的乳汁。没有让宝宝及早地吸吮乳房,或者没有按需哺乳;或者因为乳头疼痛而减少了喂乳次数,过早地增加辅食,都可导致乳汁不足。

              3.保持心情舒畅。奶水的多少和精神状态密切相关,精神因素导致缺乳在职业女性、上班族中尤其多见。乳汁分泌与神经中枢关系密切,精神过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐,都会影响乳汁的分泌。如果奶少而孩子不够吃,千万不要着急,着急只会适得其反。所以,平时产妇遇事切莫烦躁,只有保持心情舒畅,才能保证乳汁的正常分泌。

         4、注意饮食营养。过分的限制饮食和挑食,奶制品摄入不够,或只吃蔬菜水果不吃肉类,导致营养不平衡,自然奶水不足了。宜多吃营养丰富和易于消化的食物,多喝汤水,如猪蹄汤、鸡汤、海参母鸡汤、鲫鱼汤等,使体内能得到更多的蛋白质、脂肪、水分和钙质。这样,不仅分泌的奶水质量好,而且量也可增多。喂奶期间,最好少吃辛辣刺激性的食物。

  

产后缺乳通过按摩也可促进乳汁的分泌,早在明清时期,“梳乳”这种民间疗法就已被医家们所采撷。梳乳疗法能通过梳齿或梳背的按摩刺激,促进乳房局部的血液偱环,疏通乳络,增强乳腺分泌乳汁及乳腺管排泄乳汁的功能,从而可防治产后缺乳、积乳,又可防治乳痈(急性乳腺炎)、乳核(乳腺小叶增生)及乳疬(乳房结节性病变)等多种病症。

  

梳乳疗法无痛且简便易行,只需备木梳一把,自我操作或由丈夫、家人代为梳乳皆可。梳乳时先热敷或用药物煎液外洗,效果更好。如治乳汁不通、局部肿痛及乳痈初起,可用赤芍20克,夏枯草、蒲公英各30克,水煎外洗并作热敷;然后一手托起乳房,一手持木梳由乳房四周轻轻向乳头方向梳之,每次可梳1015分钟;在梳乳的同时可以轻揪乳头数次,以扩张乳头部的乳腺管。治产后缺乳,可用大葱30克加水煎煮,以药液洗乳房,然后用梳子轻轻梳乳10分钟,再用梳背按摩乳房10余次,每日如此二三次,能促进乳汁分泌,通行乳络。



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