腰背疼多按摩委中穴。俗话说，“腰背委中求”，意思是说委中穴具有疏调膀胱经，善治腰背疼痛等病症的功效。可见，有腰背疼的人群，不妨抽出点时间多按摩委中穴。

　     　凤凰中医提醒，按摩委中穴，除了可治腰背疼外，由于委中穴位于膝后的腘窝中，可用于下肢痿痹等病症。

　　取穴方法：俯卧伸足、膝关节微屈，或正坐垂膝。在腘窝横纹的中央。

　　应用方法：委中穴是从腰背下行的足太阳膀胱经两条支脉的会合之处，对因风寒、扭挫等出现的脊柱两侧疼痛为重的腰背实痛效果较好。疼痛重者，可由他人用揉、按法，也可用刮痧法(润滑油以药酒或红花油为佳)治疗。日常保健，可自己取坐位揉按委中穴，对下肢酸麻、腿脚无力等也有较好的缓解作用。委中穴处血管丰富，也是急性吐泻、发热等急症的刮痧常用部位。

欲知穴位具体位置，请打开  【穴位图解】

选摘自网络